Pas treningowy i paski straps – Poradnik Treningowy

Akcesoria z instrukcją obsługi

Dział Sprzęt w serwisie Poradnik Treningowy jest najmniejszy, liczy cztery artykuły, ale każdy z nich odpowiada na konkretne pytanie zadawane na sali. Najwięcej uwagi poświęcono dwóm akcesoriom do ciężkich bojów: pas treningowy oraz paski do chwytu, czyli straps.

Straps: pomoc czy wymówka

Siedmiominutowy tekst wyjaśnia, kiedy paski rzeczywiście pomagają, na przykład w martwym ciągu i wiosłowaniu, gdy chwyt poddaje się wcześniej niż mięśnie grzbietu. Opisuje sposób ich zakładania i ostrzega przed sytuacją odwrotną: zbyt częste sięganie po straps może ograniczać rozwój siły chwytu. Artykuł nie mówi więc ani tak, ani nie, lecz wskazuje, w jakich seriach paski mają sens.

Pas: stabilizacja tułowia

Drugi tekst opisuje, kiedy pas jest wart użycia, jak go umieścić i zapiąć oraz jak współpracuje z ciśnieniem w jamie brzusznej. To praktyczny materiał dla osób, które zaczynają zbliżać się do ciężarów wymagających dodatkowego wsparcia w przysiadzie i martwym ciągu.

Dwa narzędzia poza siłownią sztangową

• Pulsometr – dwuminutowa notka o pięciu rzeczach, które urządzenie realnie pokazuje, poza liczbą spalonych kalorii.
• TRX – trzyminutowy tekst o tym, co taśmy podwieszane robią dobrze i których potrzeb treningowych nie pokryją.

Sprzęt oczami praktyka

Autor serwisu sam trenuje ciężko – deklaruje m.in. 200 kg w klasycznym martwym ciągu i 250 kg na sztandze trap bar – więc pas i paski zna z własnej praktyki. Mimo to pisze o nich bez entuzjazmu sprzedawcy: najpierw technika i cel, potem akcesorium. Dział przyda się osobom, które zastanawiają się nad pierwszym zakupem sprzętu do torby treningowej.